Cara sembuh dari GERD ANXIETY maag kronis asam lambung
[ A. ] Pola makan 1. Hindari pantangan 2. makanan alami / sayur / buah 3. Makan sering tapi dalam porsi kecil 4. Makan sebelum lapar berhenti sebelum kenyang 5. Hindari bumbu masak yang menyengat 6. Hindari junkfood dan obat warung 7. Banyak minum air putih minimal 8 gelas 8. Jika ada makanan yg tidak cocok, hentikan 9. Konsumsi vitamin & daya tahan tubuh [ B. ] Pola pikir 1. Jangan stres kelola pikiran 2. Berpikir positive selalu 3. Jangan banyak merasa-rasa 4. Jangan panik saat kabuh 5. Anggap semua gejala sebagai kewajaran 6. Saat anxiety / takut muncul maka lawan !! 7. Jangan di ikuti perasaan sedih gelisah dLL 8. Banyak berinteraksi dengan masyarakat 9. Banyak beribadah perkuat iman 10. Hentikan searchig penyakit google 11. Keluar sementara dari grup gerd anxiety 12. Jangan percaya tukang obat 14. Banyak nonton vidio lucu 15. Tenangkan pikiran latihan meditasi 16. Belajar berpikir seperti orang normal [ C. ] Pola hidup 1. Tidur malam minimal 8 j...